Úvod

Seznamte se s moderním pojetím fitness a novinkami v aerobních aktivitách!

Máte plné zuby přeplněných posiloven a zvědavých pohledů? Pak jsme tu právě pro vás! Specializujeme se na SLIM BELLY - břišní pásy a SLIM LEGS - kalhoty, VACU podtlakové stroje, POWER PLATE vibrační plošiny a nově provozujeme horizontální SOLÁRIUM LUXURA. Cvičení je vhodné pro ženy všech věkových kategorií. Je vhodné nejen na hubnutí a zpevňování postavy, ale také pro zvýšení kondice. Preferujeme osobní přístup a diskrétní prostředí. Pomůžeme vám nejen se začátky vašeho sportování, ale budeme vás doprovázet a motivovat během všech vašich návštěv. Procházkou v podtlaku a cvičením na vibrační plošině nebo cvičením s hubnoucím pásem dosáhnete toho nejefektivnějšího výsledku, ať už je vaším cílem redukce váhy nebo formování postavy. Váha a zrcadlo už nebudou vaši nepřátelé!

Ve Fit Sun můžete potkat pravidelně chodící zákaznice, které se s vámi rády podělí s osobní zkušeností se cvičením a dosaženými výsledky.


Rezervujte si své časy na cvičení co nejdříve na tel: 731 683 683



Úzce spolupracujeme s nutriční a výživovou poradkyní Pavlou Janovskou. Více info zde


Chůze je nejpřirozenější lidský pohyb. Chůzí v podtlaku ve vakuové kabině dochází k prokrvení tukové tkáně. Kombinace chůze a podtlaku vede k vysoce efektivnímu spalování tuků v problémových partiích (břicho, hýždě, boky) a eliminuje se celulitida. Zkracuje se doba cvičení. Jedna lekce trvá 30 minut. Doporučujeme rozehřátí v cardio zóně, kterou máte k dispozici k Vacu power zdarma.
K prokrvení tukové tkáně dojde díky řízenému podtlaku ve vakuové kabině. Intenzita podtlaku a rychlost chůze na běžeckém pásu je regulována automaticky podle věku, váhy a fyzické výkonnosti cvičícího.


VACU – otázky a odpovědi


Pro koho je vacu power® vhodný?
- Vacu power je vhodný jak pro netrénované ženy všech věkových kategorií, které chtějí zhubnout, tak pro ty, kdo si chtějí udržet fyzickou kondici. Stupeň náročnosti je volen individuálně podle fyzické zdatnosti každé ženy.

Co si vzít s sebou na cvičení?
- sportovní obuv, pohodlné sportovní oblečení a dostatek tekutin (možno zakoupit i na místě)

Kolikrát musím jít cvičit pro viditelný efekt?
- první výsledky jsou znatelné již po deseti cvičeních. V prvním týdnu se doporučuje alespoň 3 – 4 x po 30 minutách, v dalších týdnech minimálně 2 – 3 x po 30 minutách
- aby bylo cvičení efektivní, je nutné upravit jídelníček

Jaký vliv má tepová frekvence na spalování tuků?
- Není vhodná ani nízká ani vysoká tepová frekvence. Klient by se měl udržovat v takové tepové frekvenci, při které dochází k nejúčinnějšímu spalování tuků.

výpočet tepové frekvence u žen:
209 – (věk X 0.7) = maximální tepová frekvence
- efektivní spalování tuků je v rozmezí 60 - 75 % z maximální tepové frekvence
Např: třicetiletá žena má maximální tepovou frekvenci 188 tepů za minutu
efektivní spalování tuků je v rozmezí 113 – 141 tepů za minutu

Už jsem na těchto strojích cvičila, ale jmenovaly se jinak. Jaký je rozdíl?
- můžete se setkat s Vacushape, Vacu well, Vacu fit...princip je stejný, liší se ve výrobci

Power Plate je moderní cvičící stroj, který využívá zdokonalenou formu vibrací, které působí přímo na sval a vede k reflexní svalové kontrakci. Trojrozměrná vibrační technologie, na níž je založená funkce Power Plate, je v současnosti nejnovější užívanou cvičební technikou.

Speciální technika Acceleration Training představuje změnu v přístupu k posilování, neboť dovoluje tělu posilovat s menším důrazem na hmotu, vysokou zátěžovost a přílišnou rychlost tréninku. Power Plate umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či tělesnou kondici vykonávat rychlý a efektivní trénink bez námahy kloubů a jiných částí těla. Podporuje tělesnou kondici, tvaruje postavu a dokonce urychluje schopnost zotavení se po zranění.

Obecně je na Power Plate doporučeno cvičit 2-3x týdně v krátkých, maximálně 20-30 minutových intervalech. Výsledky cvičení jsou viditelné za mnohem kratší dobu, než v běžné posilovně.

Každý trénink je pod dohledem certifikovaného trenéra.

Na stroji Power Plate lze vykonávat různé druhy cvičení. Používá se k protahování, posilování, masážím a relaxaci.


Účinky Power Plate


Tvarování postavy a redukce celulitidy
Power Plate® a s ním spojený Acceleration Training™ jsou velmi vhodné metody pro rychlé a správné formování postavy. Díky zvýšené cirkulaci krve se zlepšuje i kvalita pokožky a redukuje se celulitida. Výzkumy prováděné na německé klinice SANADERM dokazují, že cvičení na vibračním stroji Power Plate® pomáhá redukovat celulitidu.

Zvýšení svalové síly a fyzické kondice
Během programu na přístroji Power Plate® je aktivováno téměř 100% všech svalových vláken ve všech svalových skupinách, které se používají. Jednoznačné zvýšení jak svalové síly, tak vytrvalosti. Stroje Power Plate® jsou vynikající alternativou pro ty, kdo mají rádi aktivní životní styl, ale nemají dostatek času pro dlouhý trénink třikrát nebo víckrát týdně. Cvičení Acceleration Training™ s pomocí stroje Power Plate® nabízí množství významných přínosů, které vám snadno pomohou dosáhnout svých kondičních cílů.

Zlepšení kvality a vzhledu pleti
Masážní programy na přístroji Power Plate® uvolňují koagulované tkáně a srůsty, rozdrtí tukové buňky a zlepší pohyblivost vrstev tkáně. Když se celulitida naruší a posílí se pojivová tkáň, zlepší se tonus pleti. Výzkumy prováděné na německé klinice SANADERM dokazují, že cvičení na vibračním stroji Power Plate® pomáhá redukovat celulitidu.

Antiage: Účinek proti stárnutí
Stroje Power Plate® pomáhají hrát velmi důležitou roli zlepšováním dobré kondice a pocitu, i celkovou kvalitu života. Za prvé, cvičení Acceleration Training™ s pomocí stroje Power Plate® přispívá k mladistvějšímu pocitu díky nárůstu hladiny serotoninu v krvi, který vyvolává „dobrý pocit“. Za druhé, nejenže stroje Power Plate® zvyšují sílu svalů., ale také zlepšují flexibilitu a rozsah pohybu, zatímco podporují produkci kolagenu, který zase podporuje pružnější pokožku krásnější na pohled. A konečně, stroje Power Plate® napomáhají bojovat s příznaky osteoporózy tím, že napomáhají organismu zvyšovat minerální hustotu kostní tkáně. Stroje Power Plate® pomáhají hrát velmi důležitou roli zlepšováním dobré kondice a pocitu, i celkovou kvalitu života.

Zvýšení hustoty kostní tkáně
Přístroj Power Plate® stimuluje růst kostní tkáně. Vědecké výzkumy ukázaly, že kostní hustota se po tréninku na přístroji Power Plate® zvyšuje. V kombinaci se silnějšími svaly a zlepšeným rovnováhy nabízí tento trénink pozitivní příspěvek k boji proti osteoporóze a snižuje riziko pádu zvláště u starší populace.

Zvýšení metabolismu
Používání přístroje Power Plate® zintenzívní spalování tuku a zlepší základní metabolismus, přičemž sníží podkožní vrstvy tuku. Speciální masážní cvičení se rovněž zaměří na specifické problémové oblasti.

Zlepšení ohebnosti
Intenzívní krevní oběh a zahřívání svalů a úponů zlepšuje ohebnost těla a uvolňování napětí, koagulace a srůstů tkání těla.

Utlumení bolesti
Díky zvýšenému krevnímu oběhu a další stimulaci nervů se snižuje bolest. Zvýšení svalového napínání během tréninku často vede ke snížení zbytkového pnutí, což rovněž snižuje bolest.

Aktivace krevního oběhu
Během programu na přístroji Power Plate® fungují svaly jako pumpa, která pumpuje krev i do těch nejmenších cév a to až 50krát za sekundu. To zajistí, že buňky mají velmi rychle poskytnuto palivo. Výsledkem je to, že tělo rovněž odbourává zplodiny mnohem rychleji, což vede ke zlepšení regenerace.

Zlepšení celkové koordinace
Vzhledem k tomu, že všechny receptory v těle jsou simultánně stimulovány, zlepší se jak vnější svalová koordinace, tak nitrosvalová koordinace.


Metoda Airpressure Bodyforming umožňuje hubnutí přesně tam, kde si to přejete - zdravě a přirozeně. Metoda se skládá z následujících třech prvků:
- lehké kondiční cvičení na moderních kardio přístrojích (2-3 krát týdně až 30-40 minut)
- aplikace s patentovaným pásem Slim Belly nebo kalhotami Slim Legs
- prověřená pravidla stravování


Metoda Airpressure Bodyforming zvyšuje pomocí dvou tlakových komor se střídavým tlakem prokrvení problematických partií těla. Tukové buňky jsou takto aktivovány a tuk se transportuje do svalů - neboť jen zde dochází k jeho spalování. Tuk je možné spálit jen tam, kde je tělo dobře prokrvené. Slim Belly a Slim Legs podporují prokrvení na břiše, zadku a stehnech. Takto dochází ke spalování tuku přesně tam, kde si to přejete. V kombinaci s kondičním tréninkem a jednoduchými prověřenými pravidly stravování se nejen zmenší obvod problematických partií, ale pokožka bude opět pevná a pružná. Metoda Airpressure Bodyforming Vám efektivně a rychle pomůže při zlepšení postavy. Dokazuje to již víc než 600 000 spokojených zákazníků ve více než 1100 sportovních zařízeních v 16 zemích Evropy.

Více informací na Slim belly

Cardio

Před chůzí na Vacu Power a cvičením na Power Plate doporučujeme zahřátí na aerobních strojích.


CROSSOVÉ TRENAŽÉRY


Tréninkem na eliptickém trenažéru se příjemně a dynamicky procvičují všechny svalové skupiny (s výjimkou břicha) a přitom jsou eliminovány takzvané mrtvé body, což znamená nezatěžování kolen. Crosstrenažér je tak vhodný i pro osoby s kloubními problémy. Díky kvalitní ergonomii eliptického pohybu nášlapných ploch umožňuje komplexní a velmi účinné posilování srdečního oběhu a zapojuje více svalových skupin najednou.

STEPPERY


Cvičení na stepperu je zaměřeno na dolní končetiny a hýždě, a představuje tak nejefektivnější způsob jak tyto partie posílit a formovat. Takováto simulace stoupání do schodů, rozšířená o možnost vlastní regulace zátěže, je mnohem bezpečnější a hlavně šetrnější ke kolenním kloubům. Stepper s hydraulickými tlumiči kolena nevystavuje nebezpečným nárazům, tak jako reálný výstup. Soustavný trénink navíc výrazně zvyšuje kondici a vytrvalost.




Provozujeme horizontální solárium LUXURA 620 SLI
Pro zákazníky je možnost zakoupení značková solární kosmetika ORANJITO
Před prvním použitím solária si prosím důkladně prostudujte základní informace zde.

Ceník



jednotka cena za jednotku
Jedna lekce Vacu Power 30 minut 120,-
Jedna lekce Power Plate 30 minut 120,-
Permanentka 10x30 minut…………….1100,-
Permanentka 20x30 minut…………….2000,-
jednotka cena za jednotku
Jedna minuta solárium 9,-
Permanentka 100 minut 700,-
jednotka cena za jednotku
První lekce Slim Belly 130,-
Studie Slim Belly 1960,-
Nové slim legs kalhoty 1800,-
Permanentka 1 a 2 po studii (12 vstupů) 1490,-
Permanentka 3 až 5 po studii (12 vstupů) 1290,-
Permanentka 6 + po studii (12 vstupů) 1090,-
Jedna lekce Slim Belly / Legs 30 minut (po studii) 130,-

Platnost permanentek je 3 měsíce!

Kde nás najdete


http://www.trivoo.net